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H25.12月教室スケジュール

こんにちは

12月の教室スケジュールは、下記をご覧ください

なお、本院の年末年始の診療時間は…
12月28日(土)12:00まで
12月29日~1月5日 休み
 1月 6日(月)通常通り です

≪月曜日≫
※16日は3コマ目休講します
※2→16日はストレッチ棒を開催します
 9:50~10:40
 踏み台運動
11:00~11:50
 すっきり体操
14:25~15:15
 腰痛体操(※)
15:30~16:20(※2)
 気軽に運動
16:35~17:25
 おうちで出来るストレッチ

≪火曜日≫
 9:50~10:40
 ストレッチ棒
11:00~11:50
 ストレッチヨガ 
14:25~15:15
 転倒予防
15:30~16:20
 バランスボール

≪水曜日≫
 9:50~10:40
 バランスボール
11:00~11:50
 ウォーキングエアロ
14:25~15:15
 ストレッチ棒
15:30~16:20
 お腹引き締め

≪木曜日≫
※19日は休講です。
※2→26日のみ開催します!
9:50~10:40
 すっきり体操(※2)
11:00~11:50
 転倒予防(※)
14:25~15:15
 気軽に運動
15:30~16:20
 ストレッチヨガ 

≪金曜日≫
14:25~15:15
 バランスボール
15:30~16:20
 サーキットトレーニング
16:35~17:25
 お腹引き締め

≪土曜日≫
※いずれの日も11:00~11:50開催です
  但し、28日は10:30~11:30で開催致します!

 7日 すっきり体操
14日 ストレッチヨガ
21日 ストレッチ棒
28日 おうちで出来るストレッチ
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H25.11月教室スケジュール

2013年も残り2ヶ月を切りました

本スタジオも様々なことに取り組んだ初年度で、
慌しいまま年を越しそうです

11月の教室スケジュールですが、
下記をご覧ください

≪月曜日≫
※25日は3コマ目休講します
 9:50~10:40
 ウォーキングエアロ
11:00~11:50
 すっきり体操
14:25~15:15
 腰痛体操(※)
15:30~16:20
 イスで美姿勢
16:35~17:25
 おやすみストレッチ

≪火曜日≫
 9:50~10:40
 ストレッチ棒
11:00~11:50
 ストレッチヨガ 
14:25~15:15
 転倒予防
15:30~16:20
 バランスボール

≪水曜日≫
 9:50~10:40
 バランスボール
11:00~11:50
 サーキットトレーニング
14:25~15:15
 ストレッチ棒
15:30~16:20
 お腹引き締め

≪木曜日≫※21日は午前中休講です。
 9:50~10:40
 腰痛体操(※)
11:00~11:50
 転倒予防(※)
14:25~15:15
 イスで美姿勢
15:30~16:20
 ストレッチヨガ 

≪金曜日≫※22日は内容変更します。
14:25~15:15
 バランスボール
15:30~16:20
 踏み台運動
(※22日:サーキットトレーニング
16:35~17:25
 お腹引き締め
(※22日ストレッチ棒)

≪土曜日≫
※いずれの日も11:00~11:50開催です
 2日 ストレッチ棒
 9日 ウォーキングエアロ
16日 ストレッチヨガ
30日 ストレッチ棒